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    精挑細選健身房,健身房管理軟件

      每天在各大媒體上都能看到許許多多健身中心做的廣告,句句令人心動,但哪一家才適合你自己?
      我有兩個女朋友,前者剛剛生完孩子半年,后者則是一個生活優越的“師奶”,雖然各自的生活空間不同,但是兩人最近遇到了同樣的問題,就是希望找一家適合自己的健身房。前者健身的目的很簡單,就是想盡快恢復產后發胖的身材,她同時希望健身房能夠離家近一點,并且價格也希望便宜一些;而后者對健身會所的要求首先就是要夠檔次,最好是城中最高檔的健身會,價格方面她不會太在乎,因為她希望除了可以健身之外,還可以結交朋友,并且享受貼心的服務。
      其實,這兩個人遇到的問題并不新鮮,不管你是一個狂熱的健身愛好者,還是一個剛剛接觸健身概念的新人,都會遇到這個問題,那就是面對層出不窮的健身俱樂部,應該如何選擇適合自己的健身房?讓這筆不菲的健身費用物有所值?
      下面幾招,讓你能夠比較輕松地挑選適合自己的健身房。
      第1招:看價格
      這幾乎是人們最關心的問題。
      健身俱樂部的形式分為三種,第一種是在酒店內的健身房,一般都設有游泳池,但面積不大,價格相對較貴,而且人氣不足,主要面向酒店客人。另一種是面向中上層收入人群的會員制健身房,這里有先進的設備,周全的課程設置和強大的教練員班底,人氣一般頗旺。第三種是大眾健身俱樂部,硬件和軟件水平相對較低,但人氣非常足。
      廣州目前大多數健身俱樂部都為會員制,這些大型連鎖俱樂部的會員卡年費價格為4000元左右,像比較出名的力美健、中體倍力、動靜界、奧龍堡等,其他規模較小和設備相對簡單些的健身房價格在2000元左右。
      第2招:比位置
      最好選擇地理位置方便的健身中心,如選擇離家近的健身房,運動完便可回家休息。若選擇離公司近的,下班后就可免去塞車之苦,先到健身房健身,然后再從容回家。若需經常出公差,就選分店多又可就近利用的健身房。
      第3招:考察會員
      不同價格檔次的健身房,決定了這里會員的結構。建議你選擇一家檔次中等或稍好些的健身房。這樣,健身的環境和接觸的人都會讓你感到滿意和容易接受。選一家好的健身房不僅能體驗到健身的樂趣,同時還能結交很多朋友,擴大自己的社交圈。
      第4招:看服務
      在同等硬件的基礎上,究竟什么最適合你呢?畢竟,健身行業仍屬于一個服務行業,作為消費者,更多的應該是希望得到相應軟件方面的服務及價值的提升,如會員得到的優質的服務,會讓你有賓至如歸的感覺。
      美容SPA:健身房的附屬設施,可以讓你在健身之后得到放松,同時作為一種輔助手段,讓你提高運動效果。在SPA里,會有更多針對女性的美容項目,可以使你不用到處奔波,運動完后做個美容,更會覺得方便和實用。
      按摩、理療:相信你會了解按摩的效果,適當的運動配合專業的按摩,會緩解你一天的疲勞和減輕身體的酸痛。
      會員服務:對于會員入會后的服務,除了教練,就是這個部門了,他們可以幫助你解決入會后的很多問題,比如,你要出差,可以提前請假;運動中不小心劃破手指,可以給你做些簡單治療。
      當然,最體現服務水平的,是當你走進健身房,每一個你碰到的員工和教練都能和你親切地打招呼,朝你微笑;同時教練不急不躁,時常關切你的訓練和飲食;在走的時候,向你道別,歡迎你再次光臨,讓你感到一種輕松的活力和休閑的快感。
      第5招:選教練
      教練重要嗎?這個問題幾年前可能還不會引起健身者的注意,因為那時大家還停留在自己練自己的情況下,現在這個問題已經成了健身愛好者非常注意的一個問題,很多過來人都這樣告訴記者,有時一個合格的教練會讓自己的健身效果事半功倍。教練能幫你做什么
      1、帶你入門。當你第一次站到那些高高低低的器材面前,或者第一次站在節奏強勁的舞曲中準備跳操時,絕大部分人會感到手足無措。特別是那些身材原本就比較臃腫的“胖哥胖妹”們,甚至會產生很大的恐懼感,近而還會影響自己的自信心而使自己的健身計劃泡湯。這時,如果有個溫和耐心的教練在你身旁,可以很快穩定健身者的情緒,使初學者能夠很快進入狀態,入門其實并不難,但是有一個好的開頭已經成功了一半,因此教練的作用不能忽視。
      2、不斷提高。眾所周知,訓練計劃需要不斷地調整,才能讓身體更好地發展,更快地進步。然而有些制約你自己改變的因素是自身所看不到的,旁觀者清嘛。連國際上著名的健身、健美運動員都有自己的私人教練,你當然更需要了。
      3、你需要一個交流平臺并不斷地攝取新的知識。健身行業的知識更新得非?,私教由于站在行業的最前端,可以及時地把這些更新的東西告訴你,協助你更快地達到目標。
    4、協助你達到極限。器械練習是需要達到一定的極限程度,才能使你的身體最大限度地收到效果,因此,教練正確的協助是非常必要的。
      5、訓練及飲食建議。針對你個人的訓練及飲食制定的計劃,是收到成效的關鍵。
      6、體形修正,體態調整。不同的體形,需要不同的訓練指導。
      7、大型俱樂部的教練培訓體系,是你得到安全、先進健身的有效保障。
      健身教練必備素質
      1、專業度。聘請私人教練時,要查驗其專業資格及其證書。很重要的一點,就是工作經驗和工作的時間長短。
      2、外形。作為私人教練,一定要具備良好的形體,結實而勻稱的肌肉,如果你看到一個大腹便便的教練,或一個塊頭很大但比例卻很奇怪的教練,你一定會說“哦,我可不想練成那樣!彼,優秀的私人教練,會注意經常鍛煉,保持良好體形,時刻給會員一個榜樣。
      3、溝通和交流。與會員進行溝通,是一個私人教練所必須具備的基本條件。
      4、性格。是否對你有耐心。大多數會員在進入健身房之前對健身的了解幾乎是零,那么,教練就充當了老師的角色。
      不合格的教練
      1、在上課的時候接打電話。
      2、沒有給你準備完整的訓練計劃和記錄,還有飲食建議。
      3、訓練的時候和別人聊天。
      4、不守時。還有,了解健身課程及場地指導教練也是非常重要的,這個俱樂部是否有豐富的健身操課程?場地指導教練是否盡職盡責?這應該是你在參觀的時候就能夠了解到的。
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      ■如果有條件,可以選擇情侶卡、雙人卡或者非高峰時段的卡,以減少費用。一般辦雙人卡比單獨辦個人卡要便宜很多,而非高峰時段卡一般不能在周末或者晚上使用,正好適合那些自由職業者或者SOHO一族。
      ■入會之前可以要求試練一次。目前,有些會所是可以安排試練的,但一般要提前預約。如果會所不提供試練機會,建議你購買一次卡,試練后再做決定。
      ■一般入會后才安排體測,包括心肺功能、柔韌性等,以便據此制定訓練計劃。但有些會所,不入會也可以安排體測,讓你對自己的身體有個全面的了解,然后再決定是否入會。
      ■空氣質量很重要。健身過程中,空氣的質量是非常重要的,因此,不少大型的俱樂部把健身中心建在陽光充足的地方,且室內設有空氣凈化器和很多綠色植物,幫助吸收二氧化碳,釋放出氧氣。這樣的健身俱樂部是個好選擇。
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      1、盲目聽從朋友的推薦
      很多健身者都表示,自己之所以選擇這家健身會是因為朋友們的推薦。這不失為一個好方法,但是千萬不要過分迷信這樣的推薦,因為每個人的喜好不同,朋友喜歡的地方不一定適合你,自己喜歡才最重要。
      2、位置是不重要的
      位置當然很重要,離家、離單位越近越好,但是選擇健身場館要考慮綜合因素,要選擇對你有吸引力的健身場館。
      3、價格越貴的健身場館越好
      你應該選擇最適合自己的健身場館。如果你喜歡游泳,你可以選擇有恒溫泳池的健身會所;如果你收入不高又希望專業健身,可以選擇那些設備不一定最高檔,但是設施齊全的,服務也比較到位的中檔會所。


    By Chen
     

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