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    足療洗腳的學問

    人們大都有每晚洗腳的習慣,但單為清潔而洗的多,能意識到養生保健手段的少。所以洗腳質量往往不 高。真正的足浴對水溫和水量都有講究。開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40—50℃左右 。浸泡幾分鐘后,再加水至踝關節以上,水溫保持60—70℃之間。兩腳互相搓動,以促進水的流動,每 次30分鐘左右。當感到身上微熱時,即可擦干,再用手將腳部按摩幾分種,然后涂些膏霜之類的護膚品 ,腳癬患者可涂抗真菌藥膏。
    足部保健已成為當今養生保健新熱點。人們正在倡導的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱, 其中足浴因其方法簡單,便于堅持。
    中醫認為,雙腳上有33個穴位,占全身穴位總數的10%,均與全身器官有相應的關系。從足底的搔 癢敏感程度可說明其穴位及神經系統敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用熱水洗腳,可促使氣血暢通 、滋補元氣、延緩衰老。民謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;冬天洗腳,丹田溫灼 !钡莱隽擞脽崴茨_的好處。
    工作了一天下來,人們大都感到疲勞,有時雙腳還有酸脹等不適感。這是因為腳處于全身最低位置 ,距離心臟最遠,血液流經此處的速度最慢;由于地力的作用,血液中酸性代謝物等易于沉積在足部, 血液循環不暢,出現瘀塞,相關穴位受到刺激,通過神經反射,致使相應器官功能出現異,F象。若洗 腳水溫度高于體溫,容易使足部血管擴張,血液循環加快,瘀塞消除,供血能力增強,從而促進全身血 液循環,相應器官正常功能得以恢復,肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時減輕了許多。這正是足浴減少了乳酸 等在局部堆積的結果。
    用腦過度的人,大腦常處于興奮狀態,晚上常常難以入眠。用熱水洗腳可以通過刺激腳部神經末梢 反射性,引起大腦細胞的興奮性降低,使之處于松弛狀態,起到鎮靜催眠作用。這對神經衰弱的人、患 有失眠癥者也有一定的治療作用。
    在冬季,每日堅持足浴,不但可以保持腳部清潔,增強其新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗 力,還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。
     

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