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    足浴正確使用方法和應注意事項

    先將腳放入37℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,浴足時水通常要淹過踝部,且要時常蹉動。浴足時間不要少于30分鐘,40分鐘較適宜,這是普通熱浴足方法;還有中藥熱浴足方法:每次足前先在水里放入煎煮過的藥液(可兌水。,然后按普通熱浴足的方法進行。還有足浴時要注意:
      第一、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃),既防止水溫過灼傷皮膚,尤其是昏迷、生活不能自理者,同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
      第二、足浴的時間在30-40分鐘為宜,足浴時間內水溫要保持,尤其進行足浴治療時,只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮,從而起到治療的效果。
      第三、足藥浴時,如給予足部以適當的物理刺激,如按摩、捏腳或搓腳等,有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴,效果更佳。
      第四、飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴,由于足浴時,足部血管擴張,血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸的消化功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌,對消化不利,飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
      第五、足藥浴治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發紅、瘙癢。有的病人屬特異體質,用藥后可出現過敏反應。出現這些癥狀后,應停止用藥。
      第六、足藥浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足藥治療完畢后,應洗凈患處,拭干。
      第七、有傳染性皮膚疾病者,如足癬病人,應注意自身傳染和交叉傳染的可能。同一家庭成員,最好各自使用自己的浴盆,以防止交叉感染或傳播傳染病。
      第八、在進行足浴時,由于足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈、頭眩。出現上述癥狀時,可用冷水洗足,使足部血管收縮,血流充分流向頭部,消除頭部急性貧血,緩解癥狀。
      第九、有出血等癥狀患者,不宜足浴。
      不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥,皮膚病,外傷或皮膚燙傷者;出血性疾病,敗血病等患者;對溫度感應失去知覺者;嚴重血栓患者;心臟病患者;孕婦;小孩(應在成人幫助下使用);對溫度感應遲鈍者(應控制好溫度,避免燙傷),就不適合足浴。 足浴就是用水泡腳,是我國民間歷代相傳的一種養生方法。歌謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼!笨梢,自古以來,人們就把“睡前一盆湯”看作是養生保健的有效措施。
    祖國醫學認為,腳為足三陰經(脾、肝、腎)之始,又系足三陽經(胃、膽、膀胱)之終,與五臟六腑的關系密切。足浴可以促進血液循環,使足部血脈通暢,有助于消除疲勞,改善睡眠。足浴有熱水足浴和冷水足浴之分,各人可根據自己的情況加以選擇。
    熱水足浴,可用50℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為度),浸泡時間每次約20分鐘。這相當于艾條溫灸足部穴位,可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水泡腳來刺激皮膚神經末梢感受器,通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能,促進新陳代謝,有利于健康。冬季用熱水泡腳,能促進局部血液循環,預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動后,熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集,有助于消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳,對中樞神經系統能產生一種溫和的刺激,促進大腦皮質進入抑制狀態,使人安然入眠。

    By Chen
     

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